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澳门游戏史上最全的破壁机食谱
发布时间:2020-06-26 03:33

  现在,人们都热衷于用破壁料理机自制各种美味料理,全食物全营养饮食方式正逐渐成为主流。破壁料理机由于操作方便,容易搭配各种食材,调理后的食物细腻嫩滑、容易吸收,深得人们的喜爱。

  早餐吃得好,不仅能让一天元气满满,多喝红萝卜苹果汁还可帮助身体提升免疫力、促进肠道蠕动。营养师指出,现代人因忙碌早餐只求方便迅速,多吃进高淀粉、高糖的食物,反而因升糖指数过高,让自己昏昏欲睡;常喝奶茶、红茶等甜滋滋的早餐店饮料,更是减肥大忌。建议早上可以来杯现打的红萝卜苹果汁,健康又享瘦。

  2) 将切好的食材置入容杯,盖紧盖子,开机3步骤,打40秒钟,完成后,关机3步骤,打开杯盖,倒入容器中,即可完成红萝卜凤梨苹果蜜。

  红萝卜与蕃茄一样是维生素A家族的供应者,但红萝卜比蕃茄有较高纤维量,因此在促进肠道蠕动上效果会较好。

  红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物,在排水肿上有很大效果。而茯苓是美白圣品,药性平和,利水渗湿,能有效改善小便不利、水湿停滞的症候。而莲子的利肾功效也有助于排水肿。三者合一,当然就是最佳的排除水肿的“灵丹妙药”了。

  薯类含丰富淀粉、纤维、维生素A、C、类胡萝卜素、钾、钙,不仅满足人体所需营养素、更有排毒、防癌功效。而紫薯比起一般红薯含有更多花青素(特别是在果皮上)因此抗氧化防癌效果更强。加上黄豆的卵磷脂可预防动脉硬化、维持血管弹性,一般中老年人欲延缓老化、调整血压都可使用。

  玉米粒1米杯(区150g);面包半片;马铃薯半颗(100g);苹果1/8颗(约20g);乳酪片1片;红萝卜丝半碗;盐少许;鲜奶90毫升.;开水550毫升.

  1)准备汤锅,澳门游戏加入550毫升.的开水(亦可放高汤)煮滚,倒入2/3杯的玉米粒及红萝卜丝,以小火煮约10分钟,煮过的水做为汤底备用。

  玉米除了淀粉外,还含有玉米黄素,这是一种抗氧化成份,可以中和自由基避免对眼睛造成伤害,预防眼睛黄斑部病变。另外玉米也含有微量元素硒,能帮助体内过氧化物的分解而减少癌细胞的发生。但玉米与花生一样,在高温潮湿下容易受到污染,特别是黄曲毒素的污染,因此在选购玉米时须小心,以外观完整、颗粒饱满多水为宜。

  浓汤是西餐里常见的基本汤品,只要有全营养调理机,就能轻易的做出金黄色泽,口感浓郁、细致绵密的南瓜浓汤!南瓜营养成份相当高,建议每周做一次南瓜浓汤,此外简单不费时的料理,对于懒人主妇来说是再好不过了!使用破壁机,轻松方便,南瓜汤打得细致无渣渣,好好喝哦!

  1)蒜头、洋葱切末。用干净炒锅,放入无盐奶油加热熔化,加入蒜头末、洋葱末、低筋面粉,拌炒至香味出来盛起备用。

  南瓜富含两种维生素A和D;维生素A能保护胃肠黏膜,防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用,搭配富含钙质的虾米,能促进钙质的吸收,进而收到壮骨强筋之功效。

  牛蒡含丰富的水份、醣类、脂肪、蛋白质、维生素A、B1、C,以及钙、磷、钾、铁等矿物质,最特别的是,牛蒡中含有大量的纤维素,可以刺激大肠蠕动、帮助排便、降低体内胆固醇、阻止毒素与废物在体内积存,能够有效预防中风及胃癌。

  红萝卜50g;西洋芹30g;甜菜根30g;苹果1颗;综合坚果1大匙;冷开水300毫升.

  将所有材料置入容杯,盖紧盖子,开机3步骤,打40秒钟,完成后,关机3步骤,打开杯盖,倒入容器中,即可完成甜菜根精力汤。

  甜菜根是欧美常用食材,丰富的花青素可抗氧化去自由基,在营养素上提供种类齐全的维生素B群帮助体力恢复,特别是叶酸,另外又有微量元素铜、锰,可促进免疫功能,已有研究显示常饮用甜菜根汁有降血胆固醇功效,护心红色食材又添一样。

  牛蕃茄2颗(300g);山药40g;牛蒡40g;综合坚果1大匙;冷开水400毫升.

  将所有材料置入容杯,盖紧盖子,开机3步骤,打40秒钟,完成后,关机3步骤,打开杯盖,倒入容器中,即可完成蕃茄降压精力汤.

  山药黏液蛋白质能维持血管弹性,薯蓣皂素能调补气虚增强体力,有机锗则能抑制癌症,加上蕃茄维生素A群能强化黏膜维持血管弹性,使得此道成为名符其实降压饮品。唯生山药易产气引起肠胃不适,过量不宜。

  芒果粗纤维多,能促进肠胃蠕动,因此有研究显示经常食用芒果有防治结肠癌功效,又有丰富维生素A可强化黏膜细胞功能,因此也有预防感冒功效,但芒果糖分高、热量高,糖尿病患、体重过重者食用时需计量,勿超出容许范围才好。

  芝麻有卵磷脂可预防动脉硬化,也有助于补脑增强记忆力。丰富铁质与钙质则可改善贫血、增强骨质,对银发族相当有益。唯过量有缓泻效果,肠胃弱者不宜多。另外芝麻过量会致燥热,因此牙肿、皮肤有疮毒时不宜。同样的做法,可以制作花生酱、杏仁酱等。番茄酱则无需烤熟,可直接放入适量的番茄,不加水直接做成番茄酱。

  破壁机打出果汁细腻口感好,完全无渣,无需过滤,营养成份一点不浪费。百合红枣汁的特点是:配方合理,苦中有甜,营养美味。还有滋润皮肤,防止皱纹。特别适合干燥皮肤者食用。

  营养功效:鱼骨里含有丰富的钙质和微量元素,经常吃可以防止老人骨质疏松,促进孩子骨骼发育,提高免疫力,增强体质。

  1. 把开水煮熟的黄豆,红枣去核或切片红枣,清洗干净的枸杞一并放入破壁机内

  4.将“商家订单号”填入下方输入框,点击“恢复VIP特权”,等待系统校验完成即可。